Collection: Probiotics

Na co zwrócić uwagę, wybierając probiotyk?

Poszczególne szczepy bakterii i drożdży probiotycznych mogą mieć odmienne właściwości, a wyniki badań dotyczących jednego szczepu nie powinny być automatycznie odnoszone do wszystkich produktów zawierających mikroorganizmy z tego samego gatunku. Właśnie dlatego przy wyborzeprobiotyku warto sprawdzić jego dokładny skład (1)(2).

Jednym z najważniejszych elementów jest oznaczenie mikroorganizmu. W przypadku probiotyków istotna może być nie tylko nazwa rodzaju oraz gatunku, ale również konkretnego szczepu. To właśnie na poziomie szczepu prowadzi się wiele badań dotyczących właściwości poszczególnych preparatów. Jego oznaczenie pozwala również łatwiej odnieść skład produktu do dostępnych danych naukowych (1).

Warto zwrócić uwagę także na liczbę żywych mikroorganizmów w zalecanej porcji, sposób podania oraz warunki przechowywania. Parametry te mogą różnić się pomiędzy preparatami. W ofercie Activlab znajdują się różne formuły probiotyczne, dzięki czemu wybór można dopasować do preferowanej formy suplementacji i składu konkretnego produktu.

Bakterie, drożdże i różne formuły w probiotykach

Probiotyki nie ograniczają się wyłącznie do bakterii. Do tej grupy mogą należeć również określone drożdże, o ile spełniają kryteria dotyczące bezpieczeństwa, odpowiedniej charakterystyki i potwierdzonych właściwości (4).

Preparaty probiotyczne mogą zawierać pojedyncze szczepy albo ich połączenia. W przypadku produktów wieloszczepowych szczególne znaczenie ma pełny skład preparatu. Sama większa liczba szczepów w preparacie nie pozwala wnioskować o jego większej skuteczności. Każdy składnik ma własne właściwości, a znaczenie może mieć również zastosowana dawka oraz sposób łączenia poszczególnych mikroorganizmów (1)(2).

W suplementach mogą pojawiać się także składniki dodatkowe, np. prebiotyki. Prebiotyk nie jest mikroorganizmem, tylko substratem wykorzystywanym selektywnie przez mikroorganizmy gospodarza, który może wpływać na skład lub aktywność mikrobioty. Połączenie probiotyku z prebiotykiem określa się jako synbiotyk, jeśli spełnione są odpowiednie kryteria tej definicji (5).

Probiotyk dla dorosłych – jak dopasować preparat?

Wybierając probiotyk dla dorosłych, warto zacząć od określenia, czego właściwie oczekujemy od preparatu i jaki skład będzie odpowiadał naszym potrzebom. Nie istnieje jeden uniwersalny probiotyk odpowiedni dla każdej osoby i każdej sytuacji. Różnice pomiędzy preparatami dotyczą m.in. zastosowanych mikroorganizmów, liczby szczepów, ich ilości, formy produktu oraz dodatkowych składników.

Przed zakupem warto sprawdzić:

• jakie mikroorganizmy znajdują się w preparacie;
• czy podano oznaczenie konkretnych szczepów;
• jaka jest liczba żywych mikroorganizmów w zalecanej porcji;
• ile kapsułek, saszetek lub innych jednostek należy przyjmować w ciągu dnia;
• czy produkt wymaga szczególnych warunków przechowywania;
• czy preparat zawiera dodatkowe składniki, np. prebiotyk;
• jakie są przeciwwskazania, ostrzeżenia i zalecenia producenta.

Takie podejście pozwala porównywać preparaty na podstawie ich rzeczywistego składu, a nie ogólników.

Probiotyk a codzienna dieta

Suplement diety zawierający probiotyk nie zastępuje prawidłowo zbilansowanej diety. Sposób żywienia jest jednym z czynników wpływających na środowisko przewodu pokarmowego, a różnorodność produktów spożywczych i odpowiednia podaż błonnika są istotnymi elementami codziennego żywienia.

Warto również pamiętać, że mikrobiota jelitowa jest znacznie bardziej złożona niż pojedynczy szczep bakterii znajdujący się w suplemencie. Tworzą ją liczne mikroorganizmy, których wzajemne zależności oraz wpływ na organizm są przedmiotem badań (1)(3). Probiotyk warto traktować jako element szerszego podejścia do codziennego żywienia i stylu życia, a nie jako zamiennik urozmaiconej diety.

Kiedy warto skonsultować stosowanie probiotyku?

Probiotyk jest suplementem diety i nie powinien być traktowany jako zamiennik leczenia ani zastępować zaleconych przez lekarza produktów leczniczych.

Osoby przyjmujące na stałe leki, cierpiące na choroby przewlekłe, kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz osoby znajdujące się w szczególnej sytuacji zdrowotnej powinny skonsultować wybór suplementu z lekarzem lub farmaceutą. Dotyczy to również sytuacji, w których jednocześnie stosowanych jest kilka suplementów.

Przy wyborze probiotyku warto zwrócić uwagę na jego skład, zastosowane mikroorganizmy, zalecaną porcję oraz sposób stosowania. W przypadku wątpliwości dotyczących doboru preparatu lub jego stosowania warto skonsultować się z wykwalifikowanym specjalistą – lekarzem lub farmaceutą.

Probiotyki Activlab

Oferta Activlab obejmuje szeroki wybór preparatów probiotycznych, różniących się składem, liczbą zastosowanych szczepów, formą podania oraz obecnością dodatkowych składników, takich jak prebiotyki.

Różnorodność dostępnych formuł pozwala uwzględnić indywidualne preferencje dotyczące składu i sposobu stosowania preparatu. Wśród dostępnych rozwiązań znajdują się zarówno preparaty oparte na określonych mikroorganizmach, jak i formuły zawierające połączenia kilku szczepów lub dodatkowe składniki.

Wybierając produkt z naszej oferty, warto zwrócić uwagę na jego skład, zalecaną porcję, sposób stosowania oraz warunki przechowywania. Szczegółowe informacje dotyczące poszczególnych preparatów znajdują się na ich opakowaniach oraz na stronach produktów.

Źródła

1. Hill C., Guarner F., Reid G., Gibson G.R., Merenstein D.J., Pot B., Morelli L., Berni Canani R., Flint H.J., Salminen S., Calder P.C., Sanders M.E., „The International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics consensus statement on the scope and appropriate use of the term probiotic”, Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 2014, 11, 506–514. Dostęp online: https://isappscience.org/wp-content/uploads/2018/11/hill-ISAPP-consensus-panel-probiotic-definition-141.pdf
2. McFarland L.V., Evans C.T., Goldstein E.J.C., „Strain-Specificity and Disease-Specificity of Probiotic Efficacy: A Systematic Review and Meta-Analysis”, Frontiers in Medicine, 2018, 5, 124. Dostęp online: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5949321/
3. Gibson G.R., Hutkins R., Sanders M.E., Prescott S.L., Reimer R.A., Salminen S.J., Scott K., Stanton C., Swanson K.S., Cani P.D., Verbeke K., Reid G., „The International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics (ISAPP) consensus statement on the definition and scope of prebiotics”, Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 2017, 14, 491–502. Dostęp online: https://www.nature.com/articles/nrgastro.2017.75
4. Staniszewski A., Kordowska-Wiater M., „Probiotic and Potentially Probiotic Yeasts—Characteristics and Food Application”, Foods, 2021, 10(6), 1306. Dostęp online: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8228341/
5. Swanson K.S., Gibson G.R., Hutkins R., Reimer R.A., Reid G., Verbeke K., Scott K.P., Holscher H.D., Azad M.B., Delzenne N.M., Sanders M.E., „The International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics (ISAPP) consensus statement on the definition and scope of synbiotics”, Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 2020, 17, 687–701. Dostęp online: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7581511/