Collection: Monohydrate

Kreatyna - postaci i właściwości suplementu

W Activlab kreatyna dla sportowców jest dostępna w dwóch podstawowych formach - jako jabłczan kreatyny lub jako monohydrat kreatyny, który znajdziesz w innej podkategorii naszego sklepu. Obie substancje stanowią cenne uzupełnienie diety sportowców w kreatynę wysokiej jakości. Suplement stanowią cząsteczki kreatyny połączone z kwasem jabłkowym. W takiej postaci kreatyna jest doskonale rozpuszczalna, a dzięki temu dobrze przyswajalna przez organizm. Najważniejsze właściwości jabłczanu kreatyny mają związek z dostarczeniem energii i rozbudową masy mięśniowej, co bezpośrednio przekłada się na zwiększenie ich obwodu.

Poza tym jabłczan kreatyny daje inne, cenne efekty:

• zwiększa wytrzymałość organizmu,
• podnosi wydolność organizmu,
• przyspiesza procesy regeneracyjne w mięśniach,
• zmniejsza stres oksydacyjny, korzystnie wpływając na ogólny stan organizmu,
• nie zatrzymuje wody w mięśniach.

Komu jest zalecany jabłczan kreatyny?

Właściwości jabłczanu kreatyny czynią go suplementem rewelacyjnym dla kulturystów i osób skoncentrowanych na budowaniu muskulatury. Nie powoduje retencji wody, więc wypracowane mięśnie będą lepiej widoczne i zarysowane. Preparat ułatwia też osiąganie lepszych wyników sportowcom uprawiającym dyscypliny siłowe oraz wytrzymałościowe. Jest świetnym wyborem dla zawodowców i amatorów specjalizujących się w takich dyscyplinach, jak wszelkie sporty walki, biegi długodystansowe, jazda na rowerze, pływanie, narciarstwo, wioślarstwo, kajakarstwo. Suplementując jabłczan kreatyny z naszego sklepu możesz liczyć na osiągi proporcjonalne do wysiłku włożonego w regularne treningi.

Jabłczan kreatyny - efekty suplementacji

Przy systematycznej suplementacji jabłczanu kreatyny zarówno sportowcy, jak i inne osoby prowadzące aktywny tryb życia, mogą zauważyć zmiany zachodzące w organizmie i w jakości treningów. Przede wszystkim jabłczan kreatyny przyspiesza wzrost mięśni, jednocześnie zapobiegając ich rozkładowi. Właściwości anaboliczne i antykataboliczne sprzyjają szybkiej regeneracji po intensywnych ćwiczeniach. Poza tym jabłczan kreatyny daje efekty w postaci zwiększonej wytrzymałości. Dokładniej, oznacza to, że spożywając preparat, masz więcej siły, możesz dłużej i intensywniej trenować, a zmęczenie po ćwiczeniach szybciej mija. Możliwość wykonywania większej liczby powtórzeń przekłada się na szybsze uzyskiwanie jeszcze lepszych wyników.

Jak stosować jabłczan kreatyny?

Jabłczan kreatyny zawsze powinien być jedynie dodatkiem do zbilansowanej diety. W przeciwieństwie do odżywek białkowych, nie ma szczególnego znaczenia pora spożywania kreatyny. Dla sportowców istotne jest jednak, żeby jej dobowa porcja była zgodna z zaleceniami producenta. Jeśli chodzi o dawkowanie jabłczanu kreatyny, to zależy ono od masy ciała osoby spożywającej suplement. Ogólne założenia mówią o przyjmowaniu 0,5 g preparatu na 10 kg masy ciała. Pamiętaj jednak, aby sprawdzić rekomendacje znajdujące się na opakowaniu konkretnego produktu. Również sięgając po jabłczan kreatyny w kapsułkach, sprawdź podane na opakowaniu wytyczne dotyczące dawkowania. W tym przypadku jednorazowa porcja jest zależna od koncentracji kreatyny w jednej kapsułce i może nieznacznie różnić się w zależności od preparatu.

Kiedy przyjmować jabłczan kreatyny?

Co prawda, nie istnieją restrykcyjne wytyczne dotyczące pór przyjmowania jabłczanu kreatyny, jednak zaleca się podzielenie dziennej porcji na 2 dawki. Jako że brak uniwersalnej recepty na jego stosowanie, to warto samodzielnie zaobserwować efekty działania. Niektórzy preferują spożywanie pierwszej porcji wraz ze śniadaniem lub tuż po nim. Nie zaleca się zażywania suplementu na pusty żołądek! Drugą porcję warto zażywać po treningu. Istnieje sposób, zgodnie z którym jabłczan kreatyny przyjmuje się bezpośrednio przed treningiem i zaraz po jego zakończeniu. Zdarza się, że wielkość porcji jest zmieniana w zależności od intensywności ćwiczeń wykonanych danego dnia.

Jabłczan kreatyny w sklepie Activlab

W sklepie Activlab jabłczan kreatyny dla sportowców jest dostępny pod postacią proszku lub kapsułek. Możesz więc samodzielnie wybrać formę, która jest dla Ciebie najwygodniejsza do spożywania. Jeśli wiesz, że rzadko masz czas na rozpuszczanie suplementu, wybierz kapsułki jabłczanu kreatyny, które możesz stosować w dowolnym miejscu, jedynie mając dostęp do wody pitnej. Decydując się na jabłczan kreatyny w proszku, wybierz wersję smakową, która będzie Ci odpowiadała podczas codziennego picia gotowego roztworu. Zaopatrz się także w shaker, który zdecydowanie ułatwi Ci rozpuszczanie proszku w wodzie. Sprawdź ofertę jabłczanu kreatyny w atrakcyjnej cenie od Activlab!